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拼多多刷单拼多多刷单兼职:应避免在感染COVID-19或其他系统性病毒时进行剧烈运动。

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       拼多多刷单拼多多刷单兼职:冠状病毒危机在三月份破坏了大多数美国人的生活方式,包括其日常锻炼。在跑步过程中拉过过去的行人或在别人之后紧接着在健身房举重已经成为过去,社交距离的跑步路线和家庭锻炼已成为主流。但是,如果您发现自己手头上有多余的时间,并且突然想方设法将冠状病毒的焦虑症转移到流汗中,请确保您这样做安全。因为,是的,有太多的运动。过度使用它实际上弊大于利,大流行或其他方面。在冠状病毒危机期间,正确的运动量是多少?标准的运动建议很简单:根据疾病控制与预防中心的数据,成年人应该每周至少进行150分钟的中等强度的运动(例如快走),并且每周进行两天的肌肉增强活动。当然,您可以将中等强度的体育锻炼与诸如跑步之类的剧烈运动混合在一起。

       从逻辑上讲,您可能会认为做更多的运动会更好,因为您有更多的时间在用,但事实并非如此。每周约有300分钟的收益达到最高。康涅狄格大学运动机能学教授琳达·佩斯卡特洛说:无论您的常规锻炼方式是什么,由于COVID-19本身,我都不会改变它。克利夫兰诊所运动健康部的运动生理学家克里斯·特拉弗斯(Chris Travers)指出,任何运动量总比没有好。研究表明,即使步行或跑步5分钟也能改善心血管系统,并且您可以在7分钟内完成全身力量训练程序,他说。做出任何确定的决定还为时过早。
       佩斯卡特洛警告说,虽然尚不清楚您是否更容易受到感染,但鉴于未知因素,您不想让自己处于削弱免疫系统的位置。Sallis说,尽管尚无针对COVID-19的研究,但我们知道其他病毒对正常运动的人类的影响较小。阿巴拉契亚州立大学生物学系教授戴维·尼曼说,人们现在甚至都不应该考虑过度训练(每周超过300分钟)。现有研究数据支持这样的观点,即在世界上COVID-19传播风险很高的地区,不建议过度培训。
       拼多多刷单拼多多刷单兼职:尼曼在6月发表在《运动与健康科学杂志》上的一篇评论文章中说:应避免在感染COVID-19或其他系统性病毒时进行剧烈运动。根据约翰·霍普金斯(Johns Hopkins)的数据,美国有超过100万例冠状病毒病例。http://www.1171kk.com但是,现在比以往任何时候都更重要的是,体育锻炼对于增强免疫功能和对抗与大流行有关的心理压力非常重要。萨利斯说:运动是我们与之抗争的最好药物。
发布时间:2020-05-02 11:37发布人:90刷单平台